do pracy

[...] na samochód podczas, gdy jeździ się z połamanym zderzakiem i wgniecionymi drzwiami- sam sobie wyobraź efekt. Nie poleci Ci nikt suplementów bo to po prostu głupota. Chcesz zmienić swoje ciało do wakacji ? Zacznij dobrze jeść i dobrze ćwiczyć, zobaczysz, będą efekty. Ja też pracuję, a pracy nie uniemożliwia mi zachowanie diety, nie przesadzaj.

[...] na stymulanty: Możliwosci finansowe:150zł,tylko siłownia Cel/problem/opis:Od dziecka miałem nadwagę dwa lata temu udało mi się zrzucić do 89kg,jednak potem miałem przestój w pracy i znowu przybrałem.Moim celem jest strata jak największej ilości tkanki tłuszczowej. Dzień pierwszy 1 śniadanie kanapki konserwa+ser żółty+ogórek 2 3 skrzydełka z [...]

Może za bardzo jesteś podniecony treningami i niemożesz spaća tak na serio to musisz się przyzwyczaić do takiej pracy i trybu dnia

Dla niektórych nie do osiągnięcia, to nie jest pół roku pracy, nie masz co się bać że się rozrośniesz, widzę jak dziewczyny trenują i uwierz żadna nie ma muskułów wielkich.

[...] nie możliwe ponieważ posiłki mam w innych godzinach ;] ogólnie od maja ograniczyłem prawie całkowicie słodycze jem sporo jogurtów z rana normalne śniadanie po powrocie z pracy(szkoły) jem drugie śniadanie i miedzy 19-20 zjadam obiad jeśli jest coś smażonego na patelni staram się jak najwięcej odsączyć dlatego jeżeli chodzi o dietę z jakimiś [...]

myslisz ze dieta jest dla osob przywiązanych do lodówki? bez pracy, dziewczyny i pasji? dieta - to jest swiadomy jadlospis, który bierze pod uwagę cel i paramatry takie jak zapotrzebowanie kaloryczne danej osoby. ludzie pracują, studiuja, chiodza na dyskoteki - a dietę trzymają, wiec jesli nie mieszkasz na dnie jeziora to wydaje mi sie - ze jesli [...]

[...] codziennie powroty, nie cwicze 2 tygodnie jakies i jem chuyowo bo mialem niezle zamieszanie i dalej mam z wlasnymi sprawami, nie pozalatwialem jeszcze wszytskiego, szukam pracy na stale i knuje od kiedy zaczac w koncu te yebane treningi znowu na powaznie. zadowolony? hahaha jak chcesz to moge opisac np ostatnie 4 lata masz nagorode [...]

[...] tego nie zrobiłem.. to jestes przykładem prawdziwego polskiego żołnierza raz widziałem tych z USA takie patany ze masakra.Wyrzezbij troche brzuch to bedziesz moim wzorcem bo nie powiem taki wygląd mi sie marzy.. na obecna chwila 38 w łapie reszty nie znam do 45 niby 7cm ale ile pracy o jaaa bedzie czas i kasa to będa odzywki i systematyka...

Jeśli nie doszło do urazu tylko tak zobaczyłeś że funkcja jest zaburzona to wizyta u fizjoterapeuty i nie ma co czekać tym bardziej że jest Ci to niezbędne do wykonywania pracy zawodowej.

[...] u osob trenujacych wyczynowo sporty wysilkowe (np. maratonczycy), w wypadku ktorych serce pracuje nieco inaczej (bodajze chodzilo o to ze jedna komora ma wiekszy udzial w pracy serca - tzn ta ktora wprowadza tlen do krwioobiegu), co w konsekwencji przeklada sie na przerost jednej czesci tego organu. Przy dluzszym okresie czasu staje sie grozne [...]

trudno będzie o rezultaty przy takim jadłospisie jak nie możesz jeść w pracy, to zjedz jeden większy posiłek w przerwie. Znczy lepiej jeden wiekszy na jednaj przerwie niz dwa mniejsze na kazdej? Co do silowni to odpada ze wzgledu na to ze jest poprostu zbyt daleko. Ogolnie mieszkam w uk i troche ograniczaja mnie ich sklepy, a przynajmniej tak [...]

[...] redukcji przy dużym wysiłku. I nie chodzi tu o białka mięśniowe i katabolizm, bo to twoje najmniejsze zmartwienie. Chroniczne niedożywienie prowadzi m. in. do zaburzenia pracy enzymów trawiennych czy gospodarki hormonalnej, więc lepiej dojadać ;-) Jak nie możesz dojeść to zmień produkty, które stosujesz, a najlepiej wstaw tutaj całą dietę, [...]

[...] ze ma to bezposredni zwiazek z dieta. http://pl.wikipedia.org/wiki/Lista_pa%C5%84stw_%C5%9Bwiata_wed%C5%82ug_oczekiwanej_d%C5%82ugo%C5%9Bci_%C5%BCycia co wiecej: Wyniki pracy brytyjskiego profesora Toma Kirkwooda, wskazują że od dwóch wieków co 10 lat średnia życia ludzi wydłuża się o 2 lata. Naukowiec wziął w swoich badaniach pod uwagę [...]

Jak kolego wchodzą Ci gotowe jaja, zimne jak rozumiem?? Ja przez rok wcinałem zimne zawsze w pracy/uczelni, ale po roku już mi tak zbrzydły, że nie wiem czy kiedykolwiek powrócę do jedzenia ich, ciepłe jeszcze jako tako :) Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2012-02-09 20:24:59

a zeby nie bylo ze sie ciebie czepiam powiem ci w czym jest kregarz lepszy od lekarza lekarz ci NIC NIE NASTAWI BADZ NASTAWI ZLE a kregarze zawyczaj robia to dobrze oczywsicie sa wyjatki, ale wyjatek potwierdza regulee zycze ci boofi powodzenia w pracy i we wsadzaniu ludzi do gipsu nie sadze aby to im pomoglo, ale kasy ci nie braknie pozdro

[...] muszę uważać. Całe lata nie robiłem stania na rekach. od niedawna dołączyłem je do swojego zestawu, dodatkowo dipsy i decline push ups, niekiedy odczuwam po ćwiczeniach silne napięcia mięśni grzebieniowych i trapezowych. Mięśni nóg nie ćwiczę, po pierwsze mam słabe kolana, po drugie w pracy je "ćwiczę". Nie ma się czym chwalić. Pozdrawiam.

[...] zrobcie cos z tym... ze tak powiem ruszcie dupe a wszyskim bedzie lepiej Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

wracając co mojego pomysły to do kogo mam sie zwrocic aby to zrobił? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

dla mnie to wyglada nie zle ale jakos duzo tego? Ze lubie plywac i tanczyc tz nie znaczy ze robie to codziennie zazwyczaj siedze od rana do 15 00 w pracy na tylku i co ty na to? Marieta Gadu-Gadu 1284

To jest dlug tlenowy. Po prostu Twoj organizm w momencie wysilku przestawia sie z pracy tlenowej na beztlenowa w wyniku czego wytwarzane sa produkty przemiany materii. Po wysilku ogranizm musi sie tego pozbyc i wrocic do stanu sprzed wysiłku. musisz po prostu stopniowo wydluzac sesje treningowe i przejdzie